jak brac

Czesc, mam do Was pytanie odnosnie bf. Mianowicie od +/- 3tygodni jestem na redukcji gdzie sie trzymam scislej diety i mimo to ze widac ze dieta dziala (po moim ciele jak i po wadze) poniewaz juz prawie 3kg poszedlem w dol to pomimo tego moj bf poszedl do gory co jest dla mnie dziwne i na pewno nie spodziewalem sie takich oto 'efetkow'. Mam wage [...]

[...] popijać podczas treningu - po treningu BCAA już nie jest tak istotne, a lepsze jest białko lub EAA - kilka krótkich treningów cardio daje takie same efekty (lub lepsze) jak jeden długi W związku z tym postanowiłem wykonywać 2-3 sesje cardio w ciągu dnia po 20 minut. Pierwsza z nich będzie rano po obudzeniu. Moglbym wziasc BCAA przed [...]

Witam. Cwicze od 4 lat, raczej traktuje to jako dobrą zabawe i oderwanie się od codziennej nudy. Trenuje w domu mam sztange 65kg oraz hantle 10kg. Prosił bym o jakiś konkretny trenuje 3-4 razy w tygodniu 2x w tygodniu wyciskam sztange leząc - Jade piramidowo najwięcej wyciskam 12x w 3 rundach. Robię także pompki codziennie 55 razy podciągam się na [...]

[...] zarzut też. MC się boję, że nie urosnę lub uszkodzę kręgosłup. Dietę będę wrzucał od jutra, może dorzucę fotki sylwetki. Dodam też wymiary, które będę aktualizował co jakiś czas. Co sądzicie o moim planie i o tym, żebym zaczął brać witaminy Olimpa Multiple Sport. Trener powiedział, żebym kupił witaminy, mój wybór jak na razie pada właśnie [...]

jak należy ją brać ? chodzi mi o to czy po posiłku czy może przed ??? czy brać wszystkie tabletki raz dziennie czy rozłożyć je na np.1 po sniadaniu , obiedzie , posiłku po treningowym ... jak najlepiej rozłorzyć cykl z 100 tabletek na 4 czy na 6 tygodni ? pozdrawiam kania

Cześć właśnie skończyłem cykl z 10 omki 1 ampułka na tydzień co mam wziąć na odblokowanie i jak to ma wyglądać 1) czy ma być jakiś odstęp po cyklu i dopiero się odblokować 2)jakie dawki i kiedy mam to brać A jeszcze inny plan ale nie wiem czy dobry oto on odczekam jakiś miesiąc nie cały a później kupie Testosteron Propionat co o tym sadzicie i w [...]

[...] nie wiem czy jest sens brać teraz te suplementy??? iż wiem że ćwiczenia na prawdziwej siłowni znacznie by polepszyło ich stosowanie.. ??? Więc czy wg was spokojnie mogę zacząć stosować tą kreatynę i Hmb ćwicząc w domu z hantlami czy odczekać ten miesiąc i zacząć dopiero brać jak zacznę chodzić na siłownie??? Dziękuję i proszę o odpowiedzi....

[...] i zaczynam trenować na siłowni, wszystko po to ażeby spalić tłuszcz z brzucha i reszty ciałka :) I zastanawiam się czy zacząć brać HMB. Podobno daje dośc dobre efekty jako spalacz tłuszczu. Jeśli tak, to jeszcze jedno pytanie, czy zacząć brać ten preparat od samego początku treningów, czy np.za miesiąc (jak już przyzwyczaję organizm do [...]

Po jakim czasie zażywac kreatyne? Istruktor na siłowni na którą chodzę mówi, że po dwóch miesiacach czyli jak na mnie to bedzie grudzien. Cwiczę od początku pażdziernika i nie wiem czy dobrze będzie jak zacznę brac od grudnia. Chciałem kupic też Carbo ale odradził mi i powiedział ze lepiej bedzie jak kupie sobie białko albo kreatynę. Poradzcie [...]

[...] z PH :) nie zaskoczę nikogo panie i panowie OMA Na początek zaznaczam iż: oczekuje co powiecie na to co byście zmienili a nie prosili o ankietę poco mam podawać ankietę jak czytam to forum ktoś poda ankietę a ludzie piszą zamiast konkretnej odpowiedzi to "ale nogi masz porządne" od tego postu sie zraziłem do ankiety :) więc sprawa wygląda [...]

[...] i powstaje mi luka co brać w dni nietreningowe. Storma I Shocka chce tez stosować jedynie w dni treningowe. Myślałem własnie żeby może w te dni nietreningowe uzupełniać jakaś kreatyna tylko w tym wypadku jaka będzie optymalna ? A moze macie jakies lepsze pomysly co by warto bylo do tego dobrac ? Rozpisze to a wy pomóżcie mi uzupełnić ? Tam [...]

[...] przez nas czyli stangi hantle i laweczka oraz modlitewnik i drazek nic wiecej nie posiadamy Poniedzialek NARAMIENE(barki) wznosu sztangelek na boki 6-4-2 straam sie jak najwiekszymi ciezarami i kazde cwiczenie jest tak zeby brac jak najwiekszy ciezar wznosy sztangeelk naprzemiad ddo przodu 6-4-2 wznosy sztangi wzdluz ciala 6-4-2 [...]

Witam.Mam 4 pytanka i z góry dziekuje za odpowiedz.20lat , trening normalny - nie jakis super intensywny , 3x w tyg. 1)Chce kupic "Olimp Vita-Min Multiple Sport" i czy do tego potrzebne sa jeszcze jakies oddzielne witaminy typu wapn czy cos cz wystarczy mi to co jest w tym olimpu? Znalazlem dwa tematy o witaminkach i mineralach : [...]

Witam, mam pewien problem i licze, że noże ktoś mi coś podpowie. Otóż, mój problem polega na tym, że jak nic nie robie, nie jestem w ruchu, tylko w stanie spoczynku, a przede wszystkim wieczorem przed snem to musze napinać mięśnie całego ciała i lekko napiąć się i kręcic w miejscu stawow, w nadgarstkach to az kostki mi strzykaja. Czemu tak? Mam [...]

[...] drugie - mała ilość wolnego czasu na trening. Jako że jestem amatorem, nie chcę "na czuja" rozpisywać sobie planu, fajnie by było to z kimś skonsultować. A więc tak, jakieś pół roku już ćwiczę zupełnie amatorsko, głównie jako przeciwwaga dla siedzącego trybu pracy i po prostu by się fizycznie zmęczyć, zachować jako tako zdrowy tryb życia. [...]

Panowie mam dylemat z nastepnym cyklem. Potrzebuje cos mocnego, musze czuc power i dlugo falową pompe. Nie dawno skonczylem prowadzic test jak wiecie w dziale obok i poszukuje godnych supli na nastepny cykl(styczen). To moje cykle kreatynowe: 1 Mono 2 Mono 3 Kre-Alkalyn + tcm 4 CP + MONO 5 Horse Power + mono 6 Shock + Storm 7 No Xplode + TCM [...]

[...] rozum). W końcu przedstawiłem jej swoją sylwetkę i ku mojemu zdziwieniu, lekarka powiedziała, że nie widzi ŻADNYCH nieprawidłowości (przypominam, sylwetka IDENTYCZNA jak tutaj ). Nie wiedziałem, czy się śmiać, czy płakać! Przecież tu jest jasne, że należy zastosować leczenie hormonem wzrostu i testosteronem! W dodatku powiedziała [...]

[...] przy nich kolana i wolałabym coś innego. Myślałem, że może boks, trenuje i nie przeszkadza mi to. Robię równiesz treningi siłowe i mam dietę 1000 kalorii. Chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać i jakie brać odżywki. Pomóżcie!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 132 Wzrost: 172 Obwód klatki: 135 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: [...]

[...] znowu wrócić na zwykłego splita. Tym planem ćwiczę już od początku roku 2013. Obwód pasa 75 Obwód klaty: 92 Obwód uda: nw Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wf w szkole 2x/tydz Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

[...] 250 6500IU - 500iu e5d. Używał ktoś otriville ? Mogę używać wielokrotnie ? Jedno przekręcenie tego pena do wstrzykiwania ma 500 ? (Brak danych w instrukcji). Czy po zakończeniu 16 tyg będę musiał brać HCG w większych ilościach ? Czy jak kończę brać HCG razem z testosteronem wtedy kończę z HCG już całkowicie i będę później wchodził na Clomid ?